ile mozna

[...] tylko twarzy ale wtedy nie myślałem o robieniu zdjęć ;d to zrób teraz i wstaw, jak wygladales kiedys(reszta ciala) mozna sie domyslec ze nie bylo zaciekawie, ciekawe jak jest teraz.. ile czasu poswiecales na aeroby jesli mozna wiedziec ? ... aha, no i respekt za wytrwanie i dązenie do celu ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-22 19:24:20

[...] takich efektów.Byku.Widze ze patrzac na czlowieka od razu oceniasz go po mięśniach.Jest mniejszy to lescz, wiekszy to niedobrze bo ty musisz byc wiekszy.Ale mozesz sie kiedys przejechac na tym.A ja specjalnie dla ciebie nie bede sie chwalil ile waze i ile mam wzrostu bo nie potrzebuje od ciebie zadnych wskazowek.Wiec juz sie tak nie popisuj.

[...] DailyFormula z Universala gainer: coś z wyższej półki <gainfast,hardfast,extramass,...> lub coś tańszego spokojnie możesz wziąść np. 10 kg gainera2 z Vitalmaxu wszystko zależy od tego na ile będziesz przykładał się do odpowiedniego sposobu odżywiania. spokojnie można dodoać kilka suplementów <hmb,zma,tt,no-boostery,aminokwasy...>.

[...] wygięte do przodu, wtedy blokują przepływ energii między dolną a górną częścią ciała. Najlepiej jest ćwiczyć rano i wieczorem. Każde z ośmiu ćwiczeń powtarzamy tyle razy, ile mamy ochotę, ale nie mniej niż pięć powtórzeń. Cały zestaw trwa wtedy około dziesięciu minut. Jeśli mamy mało czasu, można wybrać sobie jedno ćwiczenie najbardziej nam [...]

To już zależy od Ciebie bo takie zmiany można wprowadzić. O ile ja nie mam nic przeciwko okresowo schodzić do niskich powtórzeń, ale raczej preferowałbym to w ćwiczeniach wielostawowych, a nie izolacjach bo to nie ćwiczenia do tego. Izolacje to zabawa w czucie mięśniowe w takich ćwiczeniach rzadko się operuje jakimiś dużymi ciężarami. Super serie [...]

[...] nie bylo, silownia bardzo z doskoku, takze mozna powiedziec ze tez nie bylo. Giry nie dalem sobie w gips wlozyc, mialem zalozone tylko usztywnienie. Nie pamietam dokladnie ile dochodzilem, alw wydaje mi sie ze szybko, moze gora z 3 tygodnie, ale bylo to daawno i nie przeszkadzalo mi w niczym co robilem %-) takze moglo mi sie tak wydawac a [...]

[...] coś takiego jak stała suplementacja kreatyny tylko ze w tym przypadku porcje są znacznie mniejsze. A co do białka to radziłbym Ci się skupić nie na firmie tylko na tym ile jest faktycznie białka w 30g porcji i w jakiej cenie, ja osobiście kupuję najtańsze białko z AllNutrition bezsmakowe, ponieważ jest pozbawione zbędnych słodzików i innych [...]

[...] dawkach przez cały czas tez tak można, ale sami przyznacie,że jak masz przerwę między cyklami 3 miesiące to jest dużo lepszy efekt. Myślę,że Ci co biorą kreatynę np tyle ile trwał cykl to tyle przerwy to nie mają już za drugim razem żądnych większych przyrostów ani nie czują dobrze żądnego supla...taka moja opinia sam stosował w różne sposoby [...]

kefo a ile taki wyciag jak mozna spytac

Często to że przyjmujesz w tabletkach nie znaczy że pokrywasz zapotrzebowanie na nie. Wątpliwością można ująć też jakość omegi 3 w tabletkach jak i wiedzy ile powinno się brać omegi 3 .... ( nie wiadomo ile bierzesz omegi )

No pewnie można się zrelaksować, o ile samopoczucie nie jest „z lekka g**niane”%}:-( ale na słabego nie trafiło.

Jako że moje doświadczenie treningowe jest raczej niezbyt wysokie, nie mam powodu by nie słuchać młodszych od siebie, którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej [...]

fightnext.com, mmaversus, mmacore, jest dużo stron. tylko trzeba mrużyć oczy żeby nie spojrzeć na to ile trwa walka bo po tym się można domyślić jak się skończyła

@MojeImie Nie mam pojęcia, czy nie mam przeciwwskazań do treningu ekspanderem, czy to w ogóle jest możliwe? Dzięki za rady, na pewno skorzystam :-) Spróbuje zastosować te ćwiczenia o których wspomniałeś. W domu mam ekspander gumowy ale zauważyłem że przy założeniu go za plecy nie starcza mi gumy do rozciągania, więc chyba będę musiał kupić [...]

Śniadanie 8:00 2x jaja gotowane na twardo płatki zbożowe (hmm mogą być jakieś cornflakes czy to muszą być jakieś specjalne?) z mlekiem - ogólnie ile tego mam zjeść ? Czytałem też coś o jakiś placuszkach że można na śniadanie jeść ale nie mam pojęcia co to jak ktoś może to proszę o jakieś info. Śniadanie 2 10:00 2 kanapki (nie wiem czy tyle [...]

Kilka dobrych rad jak przemycić tłuszcz jeśli ci nie wchodzi (do czasu) ;-) 1. Orzechy i pestki dyni - tłuste, smaczne, można zjeść ile dusza zapragnie (znaczy ile rozpiska pozwala), pasują do wszystkiego na słodko i słono, możesz jeść z owocami, mięsem, w surówkach... chyba, żeś uczulona. 2. Awokado - kroisz w cienkie paski, mieszasz z pomidorem [...]

dzieki om,ile opakowan na cykl i ile ma on trwac,czy mozna laczyc z cell pump zeby bylo bardziej ekonomicznie.i jaki odstep czasu od ostatniego cyklu musze zrobic zeby dzialanie bylo dobre.

tak samo w wieku 20 lat mozna powiedziec ze przyjdzie jeszcze czas wiem ze jestem jednym z najmlodzszych a nawet pewnie byli mlodsi co was prosili o cwiczenia ale tylko powiedzcie jak mam cwiczyc na sileeeeeeeeeeeee bicepsuw tricepsuw i przedramioon tzn ile serii na bicepsy i ile powturzen na tricepsy i przedramiona tak samo Pozdrawiam:)

ohohoho!!widze ze nikomu sie moj brzuchne podoba!!dobra zobaczymy jak za pol roku wrzuce (i o ile bede cwiczyl jeszcze)!!!wtedy zobaczycie!!!hehehehe!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna [...]

[...] co ci powiem ze w klasie w 2 i 1 gimnazjum koledzy mowili na mnie wegeta i duzo osob mowi ze jestem podobny do wegety!!a szczegolnie jak naloze rece tak jak on!!nie wiem ile w tym prawdy!!ale prawie wszyscy znajomi mi to mowia!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]